现在人们的生活水平普遍升高，基本上想要什么都不难达成，所以越来越多的人对于自己是否能够健康长寿越来越关注，想要有更多的时间去享受这个美好的日子。有的人说减肥就是要“管住嘴，迈开腿”，其实养生也是这么一回事，少吃刺激性食物，坚持锻炼，保持身体活力，增强抵抗力，病痛少了，想不长寿都难！在观察了身边的老人，长寿的男性,都有4个“共性”,若你全占,恭喜长寿会“青睐”你！

1.经常劳作，不闲着

劳动包括体力和脑力劳动，而寿命长的人，都比较勤劳，经常劳作，很少闲着，总是有干不完的事情，比如种种地、收拾收拾屋子、洗洗衣服等。经常劳作的人，能让身体活动起来，反而能促进身体血液循环，增加肌肉，利于各器官的功能协调。坚持劳动，利于消耗热量，控制体重，可避免心梗、骨质疏松、痴呆等疾病。

2.睡眠好

常言道：“每天睡的好，八十不见老”。大量的调查显示，健康长寿的老人，一个共同的特点就是，睡眠充足，睡眠质量也很好。清代学者李渔认为：“睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋”。人只有在睡觉的时候，身体才能更好的修复，提高身体免疫力，预防疾病的发生，从而带来健康长寿。正所谓，睡眠者，能食，能长生。

3.饮食规律

说完运动之后就是饮食了，人都是很懒的，不不愿意自己动手做饭，靠外卖过日子，所吃的东西也都是不就健康的，像油炸，辛辣类的一些食物给我们的健康带来了很不好的影响。生活中的各种慢性疾病都会找我们。所以大家平时一定要有一个健康的饮食习惯，也要注意口味要清淡一些，多吃水果补充身体内的维生素。

4.乐观心态

通过研究发现，心态乐观开朗的人身体素质往往比较高，抵抗各种疾病的能力也比较强，并且对生活充满了信心，寿命也比较长。因此我们平时也要注意通过各种方法缓解精神压力，千万不要被任何困难所打倒。

长寿的男性,都有4个“共性”,若你全占,恭喜长寿会“青睐”你！你学会了吗？如果感觉简单实用的话请分享给你的朋友或家人，也可以在下方点赞留言，喜欢我的分享可以关注我的账号--伟涛说生活。本期节目到此结束，期待下期与您再见。