美食与养生 Food and health

长寿的男性,都有4个“共性”,若你全占,恭喜长寿会“青睐”你
来源:腾讯新闻客户端自媒体 作者: 发布时间: 2019-08-16
现在人们的生活水平普遍升高,基本上想要什么都不难达成,所以越来越多的人对于自己是否能够健康长寿越来越关注,想要有更多的时间去享受这个美好的日子。有的人说减肥就是要“管住嘴,迈开腿”,其实养生也是这么一...

现在人们的生活水平普遍升高,基本上想要什么都不难达成,所以越来越多的人对于自己是否能够健康长寿越来越关注,想要有更多的时间去享受这个美好的日子。有的人说减肥就是要“管住嘴,迈开腿”,其实养生也是这么一回事,少吃刺激性食物,坚持锻炼,保持身体活力,增强抵抗力,病痛少了,想不长寿都难!在观察了身边的老人,长寿的男性,都有4个“共性”,若你全占,恭喜长寿会“青睐”你!

1.经常劳作,不闲着

劳动包括体力和脑力劳动,而寿命长的人,都比较勤劳,经常劳作,很少闲着,总是有干不完的事情,比如种种地、收拾收拾屋子、洗洗衣服等。经常劳作的人,能让身体活动起来,反而能促进身体血液循环,增加肌肉,利于各器官的功能协调。坚持劳动,利于消耗热量,控制体重,可避免心梗、骨质疏松、痴呆等疾病。

2.睡眠好

常言道:“每天睡的好,八十不见老”。大量的调查显示,健康长寿的老人,一个共同的特点就是,睡眠充足,睡眠质量也很好。清代学者李渔认为:“睡眠能养精养气,能健脾益胃,亦能健骨强筋”。人只有在睡觉的时候,身体才能更好的修复,提高身体免疫力,预防疾病的发生,从而带来健康长寿。正所谓,睡眠者,能食,能长生。

3.饮食规律

说完运动之后就是饮食了,人都是很懒的,不不愿意自己动手做饭,靠外卖过日子,所吃的东西也都是不就健康的,像油炸,辛辣类的一些食物给我们的健康带来了很不好的影响。生活中的各种慢性疾病都会找我们。所以大家平时一定要有一个健康的饮食习惯,也要注意口味要清淡一些,多吃水果补充身体内的维生素。

4.乐观心态

通过研究发现,心态乐观开朗的人身体素质往往比较高,抵抗各种疾病的能力也比较强,并且对生活充满了信心,寿命也比较长。因此我们平时也要注意通过各种方法缓解精神压力,千万不要被任何困难所打倒。

长寿的男性,都有4个“共性”,若你全占,恭喜长寿会“青睐”你!你学会了吗?如果感觉简单实用的话请分享给你的朋友或家人,也可以在下方点赞留言,喜欢我的分享可以关注我的账号--伟涛说生活。本期节目到此结束,期待下期与您再见。

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